czy to jest dobry trening

Ja tam slyszalem ze TS albo TSE ( czyli termogeniki ) powinno sie brac uprawiajac aeroby ( biegajac, jezdzac na rowerze, plywajac itd ) albo przy sportach ruchowych ( piłka nozna , rugby, koszykuwka itd.) poniewaz to wspomaga ocieplanie organizmu jak sama nazwa wskazuje TERMOgenik wspomagacz odchodzania przez ociep[lenie orgaznimu - podobno [...]

do sakmajdik -- Tez bym chcial wazyc kolo 100 ale mam tylko 170 wzrostu nie chcem wygladac jak kwadrat -- ale sog za chęci :) Do KOniu --- no właśnie też tak myśle potem wrzuce trening na siłe to podpowiecie czy jest w miarę dobry i Koniu również SOG Zmieniony przez - MR.KZ w dniu 2006-05-01 17:36:43

izolowane sobie daruj przy HIT czy 5x5. Z 5x5 wogole ostroznei po 2 tyg zlapalem taka kontzuej ze o rany. ALe ja robilem rdzenny z lat 50-tych (MC i przysiady na jednym treningu). 5x5 i HIT sa wrecz stworozne do SW Do redukcji dobry jest w sumie kazdy trening, jak okaze sie ze redukcja nie idzie, dorzuc lepiej HIIT wiecej albo biegow a nie ucinaj [...]

"btw optymalny trening dla ciebie to ty bedziesz umiał ułożyc za minimum 2 lata" - no raczej dobrze piszesz ale jakis musialem sobie ulozyc , nie wiem czy jest on dobry ale od czegos trzeba zaczac . Wzorowalem sie na rozpiskach dla poczatkujacych pakerow , wiec mysle ze dlamnie bedzie w sam raz . Wiec mowicie TREC-a gainer najlepszy ?

lepszy to zalezy pod jakim wzgledem skutecznosci dzialania czy tez bezpieczniejszy jeden zawiera efedryne drugi nie wiec powywnywac zbytnio pod wzgledem dzialania nie mozna tight bardzo dobry spalacz bezefedrynowy i niech pamieta ze podstawa na redukcji jest odpowiednia dieta + trening , czesto kobiety mysle ze jak lykaja capsy to ze beda chudly [...]

[...] 70g Trening Po treningu Carbo 70g 5 posiłek jakiś filet z ryby (co proponujecie może dorsza?) ryż 100g 10 b / 1,6 tł / 78 ww 2 gotowane jaja 12,5 b 9,7 tł 0,6 ww I jeszcze jedno pytanie. W aptekach jest taki produkt na przypływ apetytu "citropepsin" (mam kłopoty z apetytem) Jak myślicie bedzie dobry czy może znacie jakąs alternatywę?

I znowu nie dales informacji o dyspozycji czasowej, np czy masz silke otwarta w soboty i niedziele... Ale sadze ze w cyklu 8 dniowym mozesz cwiczyc takim systemem o zniennych porach(tzn jak sie wyspisz). 1. I 2. W - rano: plecy, przedramiona 3. II 4. W - wieczor: bary, triceps, brzuch(lekko) na zmiane ze szrugsami(kaptury) 5. I 6. W - rano: uda, [...]

dobrze zrozumialem ? powtorzenia 6,6,6... moga byc czy lepiej 8,8,6,6? bic takze 3 serie? klata wyciskanie lezac 6 ,6, 4, 2 krzyzowanie linek na wyciagu w opadzie 8, 6, 6, 4 wycisk waski 6,6,4,2 bic uginanie (modlitewnik) 6,6,6, uginanie na przemian stojac hantlami (mlotki) 6,6,6, 2x ugnianie na przemian stojac hantlami (dobijanie) sr bary [...]

[...] zaraz po nich robie areoby - Bieżnia , rower - tętno w przedziale 100-120. taik puls jest Ok ? robie areoby ok 20-30min. Może to być trochę mało- ile powinny trwać areoby i czy beż żadnych aminokwasów po treningu siłowym nie wypale mięśni, co by było najlepiej "zarzućic" z antykatabolików zaraz po treningu siłowym przed areobami? [...]

[...] nie mam większego pojęcia o homo. Ufam, że Wy większe. A co do promocji przy okazji spotkania z zawodnikiem to sorry, ale już dawno przestałem ufać tym, co są duzi, oczywiście na czysto i oczywiście tylko dzięki morzu odżywek firmy X, całkiem przypadkiem ich sponsorujących. Jeśli koledzy myślą, że można się na takim spotkaniu czegoś [...]

Witaj Michail. Dla Ciebie mam najwieksze powazanie na tym forum dlatego sie pytam czy do tego treningu mozna dodac martwy ciag - do grzbietu lub martwy ciag na prostych nogach do treningu nog (uda)? A takze ja bede robil sklony (brzuszki) na kazdym treningu a unoszenie kolan w lezeniu tylko w dzien A - to dobry pomysl? Do tego codziennie chcialbym [...]

Wielokrotnie obserwowalem trening grupy dziecęcej (6 do 13 lat). To że na ławkach siedzieli rodzice i obserwowali poczynania swoich dzieci wplywalo raczej motywujaco. Nie widzialem zadniej sytuacji zeby maluch lecial z placzem do mamy czy taty i skarzyl sie na sensei. Co najwyżej pobiegł powiedziec rodzicom ze sensei go pochwalil za wykonanie [...]

apokalipsa możesz ocenić mój plan? Nie wiem czemu inni sobie wklejają w głównym topicu trening, a mój został usunięty. Poza tym nie wiem czy wklejanie tutaj wszystkich planów to dobry pomysł. Właściwie sam się teraz zajmujesz poprawą tych planów a jest ich bardzo dużo. Wolałbym żeby ktoś dokładnie przeczytał plan i poprawił. Pozdrawiam.

[...] rozpuscil mi sie w 100%, 0 prochu. Dzisiaj mam dosyc mocne zakwasy na najszerszym, na lopatkach, na podudziu, a to oznacza, ze wczorajszy trening byl dobry! Jakbym dokupil sobie mono to czy musialbym kupywac jeszcze transporter (dextrose)? W CP jest tauryna, a w gainerze ww, wiec chyba nie bedzie mi dextroza potrzebna. Piszcie cos ludziska

[...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Masywny tendencja do tycia 13.STAN ZDROWIA:Bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Ani do jednego ani do drugiego A teraz moje pytanie odnośnie połaczenia metki z tribusteronem !! czy jest bezpeczne poradził mi to kolega ale niechce ryzykowac !! Więc wole zapytac doswiadczone osoby

mam 18 lat, wzrost 163 :], do tej pory raczej nie cwiczylam. Wiecie co, ja nie wiem czy ten trening silowy jest dla mnie dobry... Chce po prostu wysmuklić nóżki, pozbyć sie tego tłuszczu, ale w azdnym wypadku nie chce nabyc miesni! Co bedzie dla mnie dobrym rozwiązaniem?? Chciałabym cwiczyc wieczorem bo tylko wtedy wlasciwie mam czas... [...]

Znam to - mam to samo :D Na pytanie - czy jest sens ćwiczyć - musisz sobie odpowiedzieć SAM. Ja ćwiczę dla zdrowia - lepsza sylwetka byłaby tylko dodatkowym plusem. Jestem ektomorfikiem, na suple mnie nie stać (jeszcze :P) trening wydaje się dobry, regeneracja prawdopodobnie też (choć ostatnio za późno chodzę spać i śpię do 10:00 :P), z dietą [...]

jak jest dieta to i masa musi iść nawet bez supli , czy odżywek, ona powinna stać na pierwszym miejscu, staż ponad rok, to polecam Kre-Alkalyn FitMaxa - bardzo dobry produkt, jadłem go ostatnio i byłem pod wrażeniem , do tego jakiś gainerek jak masz kasę na uzupełnienie braków w diecie, pamiętaj ona na pierwszym miejscu, jak nie masz zamiaru jej [...]

[...] - uwzglednij je w planie gdyż odgrywają ważna role w armwresrtlingu. Co do sciskacza bezsensu robic tylko dwie serie jeszcze pod koniec treningu chwyt pracuje dzien w dzien czyms takim go nawet nie zmeczysz lepszym rozwiazaniem jest schowanie sciskacza w kieszen i robienie bez przerwy na maksa jak chodzisz, ogladasz cos czy dlubiesz w nosie o [...]

oklepany ? byl dobry a czy jest powiem Ci przy najblizszym cyklu co wlasnie bede z Cloutem robil bo mam jeszcze pol puchy jak dla mnie wlasnie super pompa byla umiarkowana (nie lubie takiej bardzo duzej przeszkadza cwiczyc ) ale za to mocno pobudzal , pozwolil sie skoncentrowac jak dla mnie zdecydowanie spelanial swoja role wstawalem o 6:30 [...]